Stell dir vor, du hast eine Reise zu einem unbekannten Ziel vor dir. Anstatt Dich jetzt von dem Großen und Unbekannten überwältigen zu lassen und vielleicht sogar zu verzagen und stehen zu bleiben, gehe einfach in kleinen Schritten. Ich nenne das die Tag-1-Methode: in kleinen Schritten denken und handeln. Dabei konzentriere ich mich immer nur auf den aktuellen Tag: Was kann ich heute tun, um wieder in meine Kraft zu kommen? Was kann ich heute tun, um Freude zu erleben? Es sind die kleinen Dinge im Leben, die jetzt wichtig sind, zum Beispiel mit jemandem zu telefonieren, den man liebt, oder die Lieblingsmusik zu hören. Aus vielen einzelnen Tagen werden mit der Zeit Wochen, Monate und Jahre und irgendwann kannst Du auf ein erfülltes und glückliches Leben zurückblicken. Bei mir hat das sehr gut funktioniert.
© Dr. Thomas A. Frey