Am Anfang wirst Du wahrscheinlich die einfachste Variante von Unterarmgehstützen verwenden – eine Standardunterarmgehstütze. Sobald Du mobiler wirst und längere Strecken mit Unterarmgehstützen zurücklegst, solltest Du Dir hochwertigere und ergonomischere Modelle zulegen. Vor allem Deine Handgelenke und Schultern werden es Dir danken. Laufen mit Unterarmgehstützen ist für Deinen Körper wie Ausdauersport und belastet ihn entsprechend. Deshalb ist es auf Dauer wichtig, dass Du hier auf Qualität in Bezug auf Material und Ergonomie achtest.
Das Gehen mit Unterarmgehstützen sollte mit geringem Kraftaufwand möglich sein und die Hand- und Schultermuskulatur nicht zu stark belasten, um Folgeschäden zu vermeiden. Beispielsweise ermöglicht die Verwendung einer S-förmigen Unterarmgehstütze das Gehen mit geringem Kraftaufwand. Mit solchen Unterarmgehstützen können auch längere Strecken problemlos zurückgelegt werden.
Ich laufe nur mit hochwertigen Unterarmgehstützen. Seit 2016 verwende ich die S-Form und kann sie nur wärmstens empfehlen.
Weiterführende Links:
Ganymed von Ossenberg
Tompoma
