Hier sind einige Tipps zur Narbenmassage, die Dir helfen können:

Lege Deine Handflächen versetzt zueinander auf die Narbe. Übe leichten Druck aus, aber nur so viel, wie du es als angenehm empfindest. Es kann sein, dass es an manchen Stellen mehr oder weniger sticht oder unangenehm ist.

Führe mit Deinen Fingern kreisende Bewegungen entlang der Narbe aus und streiche dabei sanft von der Narbe weg. Du kannst auch einen Massageball oder ein Massagegerät (z. B. ein Massage-Ufo) verwenden, um die Narbe zu massieren.

Achte bei der Massage darauf, wie Du Dich fühlst. Wenn Du Schmerzen oder Unwohlsein verspürst, passe den Druck entsprechend an oder beende die Massage. Es ist immer ratsam, vor Beginn einer neuen Selbstmassagepraxis mit deinem Arzt oder Therapeuten zu sprechen, um sicherzustellen, dass sie für Deine individuelle Situation geeignet ist.